안녕하세요.
작년 초에 시작했다가, 8월부터 거의 쉰다 싶을 정도로 띄엄띄엄 다니고 다시 맘먹고 주5일 개근해보려는 헬린이입니다.

지금 다니고 있는 짐이, 타임별로 요가, 필라, 스피닝 등을 수강할 수가 있는데요.

웨이트는 혼자서도 다닐 정도는 된 것 같습니다.
(하면서 5키로 찌우고 60대 진입한건 자랑. 직업땜에 식단 짜기 어려운건 안자랑)

 그래서 요가를 한번 추가해보려고 하는데, 뭘 먼저 해야할지 고민이 많이 됩니다.
검색을 해보니 다이어트 목적으로 마무리 선 잡아주기로 요가를 추천 많이 하는데, 전 균형과 자세교정 생각을 하고 있거든요.

이게 첫번째 질문입니다.

그리고 두번째!

식사와 휴식이 굉장히 불규칙합니다.
매장에서 일을 하다보니, 점심을 다섯시에 보통 먹고, 아침을 거르면 하루 한끼면 정말 잘 먹는거라 점심때 자유 밥을 무진장 많이 먹어두는 편입니다.

영양제는 모자란거 채우는 용으로 섭취하고 있는데, 여기에 프로틴을 추가하고 싶습니다.
매일매일 고기가 나오면 좋겠으나 그게 너무 어렵다보니, 대체재를 찾게 되더라고요.
가끔 자정 넘어 퇴근할때 많이 배고프면 편의점에서 훈제란 두개 사먹는 정도입니다.
 
제가 영양학 전공도 아니고, 경험도 없으니 섣불리 뭘 하기가 힘드네요.
헬징어분들의 좋은 답변 부탁 드립니다!

좋은 답변으로 좋은 결과가 나오면 나중에 좋은 변화샷이 올라올 수도...