저는 20대 후반 남자이고 사회 초년생입니다..

직장 출근하고 보통 7시쯤 퇴근하는데

완전 녹초가 됩니다...

다른 또래들에 비해서 기초체력이 약한 것 같아요.

신체조건은 키 178에 몸무게 77kg이고..술담배 합니다.

그래서 담배를 우선 좀 끊어보려고 하구요...ㅠㅠ

집에 실내 싸이클이 있어서 그거라도 조금씩 타면서 운동해보려고 하는데

조언 부탁드립니다..!