운동하다가 궁금한 점이 있어서 질문드립니다.
운동하는 중에 처음으로 중량이나 횟수를 늘려서 운동을 했는데 운동한 부위들이 다 알이 배겼습니다.
그런데 하루 이틀 뒤에 몸이 회복되어서 다시 할려는데 횟수를 더 늘릴 수 있으면 더 늘리는게 운동
효과가 더 좋을까요 아니면 그냥 하루 이틀 전과 똑같이 그대로 하는게 좋을까요?
혹시 몸이 너무 무리가 가니 그냥 해야할지 아니면 괜찮으니 늘릴 수 있으면 그냥 계속 중량이든 횟수든
계속 늘리는게 좋을까요?
감사합니다.
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