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[30.P] 존맛 닭가슴살 샌드위치를 만들어 봤습니다.
게시물ID : cook_214242짧은주소 복사하기
작성자 : 에릭팍
추천 : 10
조회수 : 687회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/11/13 21:48:40
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  • 창작글
안녕하세요

다이어트 ‘덕분에’ 운동이랑 식단을 관리하고 있는 man입니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은 약장수 아닙니다 닭가슴살로 샌드위치를 만들어 봤는데요,

실제로 제 식단 중의 하나인 메뉴입니다.

총 열량은 383.3칼로리이고, 영양분을 계산해보니


탄수화물 34.4g | 단백질 39.3g | 지방 6.62g 이네요. ㅎㅎ (Go Dan Back)


마요네즈 같은 거 뿌리지 않아도 닭가슴살이 퍽퍽하거나 그러지는 않아요.


요거트겨자 소스와 스테이크 소스를 뿌리니 촉촉한 게 존맛입니다.




저랑 친한 동생이 영상 촬영과 편집을 해줬습니다. (Noooice~!)

맛있게 봐주세요 :D

저는 또 다른 고단백 메뉴로 돌아올게요~
출처 https://youtu.be/8dQZXZO-WU8
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