체지방 감량과 체력 증진..?을 목표로 다이어트를 하고 있습니다!
<현재 식단>
아침 - 편의점 김밥
점심 - 근처 식당 or 편의점
저녁 - 이틀에 한번 외식 or 편의점
간식 - 보리차 or 우유 or 복숭아녹차
음식을 만들어 먹거나 냉장고 사용이 어려워서 편의점에 많이 의존해요 ㅠㅠ
아침과 저녁 식사를 곡물시리얼 + 팩우유로 먹어볼까 하는데 어떤가요?
계란 한 판 정도 시켜서 먹는것도 해봤는데 계란이 너무 쉽게 물려서 그렇더라구용..
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<현재 운동>
스피닝은 다녀봤는데 헬스장은 처음 다녀봐요 트레이너분이 없는 학교내 헬스장이라 다른분의 도움을 받긴 조금 어렵구요
현재는 런닝머신 30분 30분 20분 정도씩 하고 있어요
속도는 초반에는 4.5 ~ 5 정도 중반부터는 5 ~ 6 정도로 걷고 있어요..? (뛰는건 아니고..)
런닝머신도 처음 타봐서 빨라지면 아직 무서워요 ㅠㅠ
다른 운동기구는 자전거랑 막 끈에 흔들흔들이랑 역기같은거..?랑 매트랑 거울도 있어요! 거꾸리..같은것도? 있더라구요!
시간을 늘리면 2시간 정도 할수있구요!
런닝머신 속도를 늘려가며 이대로 운동해도 괜찮을까요?
다게분들의 말씀 많이 듣고싶어요!
감사합니다
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