오늘부터 PT 시작해서
인바디 측정하니 근력이 많이 부족한 상태고 체지방량은 높고 근육량이 낮게 나왔더라구요 ㅜㅜ
측정 후 여러가지로 상담하고 허리랑 등근육 운동 중점으로 하기로 했구요
덤벨프레스 덤벨로우 이렇게 두가지 했습니다.
오늘 받은 식단이 있는데 식단이 적당한건지 궁금해서 문의 드립니다.
아침 - 사과 반쪽 + 삶은계란 2개
점심 - 저염일반식 + 닭가슴살 100g
간식 - 고구마 100g + 아몬드 12~15알 (호두 3~4알로 대체함)
저녁 - 샐러드 + 닭가슴살 100g + 고구마 100g
자기 전 공복시 - 삶은계란2개 + 오이 또는 두부반모
이렇게 식단을 받았는데 적당한걸까요?
식단같은 경우에는 자기 자신도 많이 알아보는게 좋다고 하더라구요...
고수님들 조언 부탁드립니다!
글쓰기