4월~7월까진,

벽푸쉬업 20개 x3세트  
니푸쉬업 10개

이런식으로 일주일에 두번가량했어요.
도무지 해도해도 힘들고 손목도 아파서 그냥 하는습관이나 들이자 싶어서요.

그러다 푸쉬업바 사서,

일주일 두번은 변함없고요.

8월~9월
 
정자세 푸쉬업 5개 x 3세트
니푸쉬업 6개 x 3세트 로해서 찌일끔 찌일끔 늘려서,

9월~10월현재

정자세 푸쉬업 7개 x 5세트 (+2개)
니푸쉬업 8개 x 6세트 (+5개)
 
까지 늘긴했어요..

뒤에 (+2)  (+5) 는 세트끝나고 죽겠다싶을때 추가로 몇개씩 더하는 횟수고요.
 
근데 9월부터 거진 한달을 이상태예요.답보상태.
단 1개도 더 늘질않아요.

세트사이 쉬는시간 20초고,
5셋,6셋.끝나면 다른운동으로 넘어가는데,

쉬는시간을 확 늘려서 한세트라도 더 해본다거나 
중간에 다른운동을 하다가 또 푸쉬업을 한다거나해서.

여하튼 최대 실행 횟수를 무조건 늘리는 방향으로 하는게 좋을까요?