필라테스 요가 검색해보니까 허리에 안좋을수도 있다 그러더라구요
크로스핏은 더 위험하다 하고...
혼자하는걸 싫어해서 여럿이 하는 운동을 하고 싶은데
척추근같이 속근육 강화에 좋은 운동 추천좀 해주세요