오전 자전거 55분

오후 자유수영50분
컨벤셔널데드리프트40kg10x2
                               50kg10x3
                               60kg10x3
                               70kg10x2
                               80kg10x1
덤벨컬5kg10x3
바벨컬10kg10x2
스트레칭5분
어제 드디어80kg까지 성공했네용..
모두 화이팅하세요.
추석때 맛난거 많이먹기위해
이번주부터 오전자전거타고 있습니당..