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겁쟁이 운동 9
게시물ID : diet_117490짧은주소 복사하기
작성자 : 트로리★
추천 : 3
조회수 : 205회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/09/27 09:16:16
따로 걷기 운동은 못했지만 
요 몇일간 하루에 12000보 가량 걸으며 돌아다녔다.

런지 15초 2세트
플랭크 40초 3세트 50초 4세트 60초 3세트
멕켄지 10초
디핑 15개 4세트
푸시업 15 20 25 10
허리, 골반스트레칭(누워서)
튜빙밴드 어깨 20개 3세트
튜빙밴드 어깨아래방향 20개 3세트


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