애기 재우고 오랜만에 아파트 헬스장 갔다왔네요~

그동안 돈만내고 안감...

또 월요일인게 믿고싶지는 않지만 힘들 내자구요...




푸쉬업 20회 3세트
풀업 10회,8회,7회

덤벨숄더프레스
7키로 20회 2세트
9키로 15회 2세트
10키로 15회 3세트
13키로 10회

사레레
5키로 20회 3세트
6키로 17회 3세트

프레레
4키로 20회 2세트
5키로 20회 2세트
6키로 17회 2세트

벤트오버레레
4키로 20회 2세트
5키로 20회 3세트
6키로 15회 2세트

사레레 
5키로 20회+3키로 15회 2세트
6키로 17회+4키로 15회
6키로 17회+3키로 15회

아놀드프레스
4키로 20회 2세트
5키로 17회 2세트

프레레_페러럴그립
3키로 20회 3세트