9/22 - Friday
식사량 1491 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 88.1 Kg (=0.0 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.3 Kg (↑1.7 Kg)
근육량 59.7 Kg (↓1.5 Kg)
아침 (325 Kcal)
[해태] - 칼로리바란스 치즈맛 1팩 (76g) 325 Kcal
뚝배기불고기 1뚝배기 (300g) 475 Kcal
분홍소세지 3개 (50g) 105 Kcal
[다신샵] - 가슴이 콩닭 담백한맛 1개 (45g) 90 Kcal
저녁 (496 Kcal)
참치김밥 1줄 (300g) 496 Kcal
플랭크 45초 4세트 60 Kcal
스쿼트 40개 4세트 70 Kcal
크런치 20개 3세트 19 Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37 Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21 Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27 Kcal