우리나라 헬장에서 컨벤데드보다는 루마니안 데드를

많이 가르치고 또 많이 하고 있죠!

근데 루마니안을 하는 사람들의 자세는 각양각색임을 알 수 있습니다

 

이 영상은 루마니안 데드리프트할 때 하지 말아야 할 것들을 보여주면서 설명하고 있습니다

 

시작자세에서 마무리까지 척추중립을 유지하면서

최대이완과 최대수축에 포인트를 줘서 하셨으면 좋겠네요ㅎ

 

그럼 득근!