걷기 21000보

스쿼트 1분 휴식 1분 *2

런지 1분 휴식 1분 *2

마운틴클라이머 1분 휴식 1분*2

플랭크 1분 휴식 1분*3

턱걸이 4*3

푸쉬업 100개(세트상관없이) 30일 day 1

목표

턱걸이 15*5

푸쉬업 30*5

173/67

푸쉬업 30일간 3000개 도전 시작합니다.