- 워밍업
푸시업 20회 2세트
풀업 10회 2세트
어제 일찍 잠들었더니, 새벽 5시에 눈이 떠지는...ㄷㄷㄷ
침대에서 빈둥거리기 그래서 일찍 운동하러 갔네요
메인운동에서 해야할 세트 수가 많아서
워밍업은 가볍게만 실시했습니다
- 메인운동
바벨로우 [오버그립]
20kg 20회 3세트 / 25kg 15회 4세트 / 30kg 15회 4세트
루마니안 데드리프트 [EZ바]
20kg 20회 1세트 / 30kg 20회 5세트
원 암 덤벨로우
10kg 15회 2세트 / 12kg 15회 1세트 / 14kg 15회 1세트
덤벨로우 9kg*2 20회 4세트
스탠딩 리버스 플라이 [세라밴드] 120회 1세트
백 익스텐션 30회 1세트
그럼 오늘도 득근하세요!
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