[본삭금!] 식단 관련 질문 드립니다

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게시물ID : diet_116967짧은주소 복사하기
작성자 : 하나으냉★
추천 : 0
조회수 : 298회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/09/14 10:32:15

안녕하세요! 식단 관련 궁금한것이 있어서 다게에 글 올려요^^
20대 후반 남징어이고요 5월부터 다이어트 시작해서
90에서 75로 감량 성공했습니다!ㅎㅎㅎ

감량할땐 아침에 고구마+샐러드 점심 일반식 저녁 고구마+샐러드 이런 식으로 먹었어요

이제 어느정도 살이 빠졌고 근력운동 시작하니까 식단을 바꿔야 될 듯 한데 감이 도저히 안잡히네요;; 체지방률은 18-19정도 됩니다

다게님들의 조언 부탁드려요!!!

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