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[펌] 분할운동 총정리
게시물ID : diet_116930짧은주소 복사하기
작성자 : 넌이미털렸다
추천 : 10
조회수 : 601회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/09/13 12:10:17
 
분할운동은 주6일을 전제로 진행되는 프로그램
분할법에 따라서 일주일에 운동 총량을 적정히 배분하는 것이 중요
휴식은 많이 쉬는 게 좋은게 아니라 운동강도에 따라 필요한 휴식시간이 있음
 
결론은 내가 소화할 수 있는 체력에 맞춰서 분할 프로그램을 짜면 됨
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