턱걸이 10회 4세트

시티드 로우 15kg 15회 5세트

체스트 프레스 20kg 30kg 35kg*3 15회씩

트라이셉스 프레스 다운 케이블 20kg 15회 4세트 원암 10kg 2세트

해머컬 10kg 14회 5세트

라잉 트라이셉스 익스텐션 8kg 15회 4세트

래터럴 레이즈 5kg 25회 5세트


6일날 하체운동한게 아직까지 풀리지않아서 하체운동은 못하고 그냥 상체만 좀 골고루 했네요

것보다 요즘 삼두근을 강화하고싶은데 왼팔은 자극이 잘돼서 괜찮은데 오른팔은 자극이 오는지마는지 제대로 운동이 안되는것같아서 고민..