보통 운동이라고하면, 몸건강을 위해서 다이어트등과 관련이 있기때문에 다이어트 게시판에 올리는게 맞지만...
저같은경우에는... 현재 몸상태가 말이 아니기에... 의료게시판에 질문 드립니다 ㅠㅠ
현재 20대 후반 남성이고....
약 6개월전에 허리디스크 판정받고 ... 신경 차단술 시술을 받았습니다...
그리고나서 3개월 정도를 병원생활만 했는데...
24시간 소염진통제를 수액주사로 맞고있어서 그랬는지...
식욕도 많이 없어지고 ...
그뒤로는 몸상태가 날이 갈수록 안좋아지고 있습니다...
원래 1일 1닭, 1인 1닭을 고수하던 먹는거 하난 자신있었던 저인데...
지금은 컵라면 하나 먹고나면 배불러서 헛구역질 나올정도가 됐습니다... ㅠㅠ
원래부터 운동량이 좀 부족해서, 하체가 많이 부실했는데...
병원생활 이후로 매일 누워서 지내서 그런지... 엉덩이 근육... 아니 살조차도 없다고 봐야할정도로 완전 판때기 처럼 변해버렸습니다...
그래서 인지 ... 잠잘때도 양쪽 엉덩이 근육이 아파서 잠을 잘 못자는경우도 있고... 앉아있을때는 꼬리뼈나 엉덩이 부근에서 날카로운 통증을 느끼곤 합니다...
이런 통증으로인해서 대학병원을 다시 들려 봤지만, 담당교수님께서는 원래 하체가 부실했었던 데에다가, 오랜 병원생활 침대생활을 해서 근육이 많이 물러(?)졌다고 하셨습니다...
그리곤 근육이완제 와 바르는 파스 ? 처방을 받고 한달이 지났는데...
전 처럼 다리가 저리고 이런증세는 사라졌지만 통증은 여전합니다 ...
병원생활을 하기전에도 걷는걸 좋아해서 걷기는 자주했는데...
지금은 한시간 정도 걸으면 허리가 아파서 오래 못걷고있습니다 ...
집에서 휴식을 취하곤있는데... 누워있지도 앉아있지도 못하니... 죽을맛입니다 ㅠㅠ
근력운동을 통해서 둔부쪽 근육을 강화하면 좀 나아질까 싶어서 인터넷을 찾아봤지만, 운동방법이 너무 중구난방이라 잘 모르겠습니다...
어떻게 운동을 시작하고 어떻게 관리를 해야 몸이 원래대로 돌아올까요 ... ㅠㅠ
본인삭제금지
글쓰기