9월 1일부터 시작해서 오늘로 4일차네요.
식단은 
닭가슴살 훈제2장,  채소에 무당 요구르트 뿌린 것,
현미+고구마 섞은 밥, 그날그날 반찬 하나네요.
저녁엔 저 식단에 삶은계란 두개 더 넣어서.. 
밀가루 안먹고 저렇게 하루세끼 꼬박꼬박 먹으니
저걸로도 충분히 배가 차네요.
오히려 더부룩..

얼마나 생활 리듬이 엉망이고 먹는게 엉망이였으면
저렇게 먹어주면서 하루에 런닝 한시간, 스쿼트 15개씩 6셋트
정도만 해 주는데 4일만에 2키로가 빠지네요..

군대가서도 보충대 3일동안 5키로가 빠졌었는데..
생활 리듬이 괜히 중요한 게 아니네요!