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이글 올렸던 사람입니다

월요일부터 운동은 하고 있는데

윗몸일으키기 30개 3세트, 팔굽혀펴기 30개 3세트, 맨손스쿼트 25개 3세트 하구있어요 점점 늘려가려구요.

달리기는 저번주에 한번 10키로 정도 뛰었고, 엊그제 10키로 뛰었네요. 걷다 뛰다 해서 2시간정도 걸린듯.

 

그리구 인바디 검사는 오늘에서야 했네요

인바디 하면서 기초체력진단 이란걸 받았는데

근육량은 유지하는 정도로 하고 유산소 운동으로 지방만 빼라구 하네요

 

인바디 보시구 조언 부탁드려요!!