아침 : 바나나 2개 / 삶은 달걀 2개 / 삶은 달걀 흰자 1개

점심 : 현미밥 한 공기 / 닭도리탕 두 앞접시 / 오이무침 한 반찬그릇 / 포도 1/4 송이

저녁 : 현미볶음밥 1.5 공기 / 명란젓 한 종지 / 삶은 달걀 흰자 1개

중간에 배가 크게 고프지 않아서 좋았다

* 운동

버피 50 * 1

와이드 스쿼트 100 * 1

런지 50 * 1

브릿지 40 * 1

플랭크 2분 * 1 : 아무래도 1분은 너무 쉬워서 그냥 2분으로 늘렸다. 죽을뻔했다

사이드 플랭크 1분 * 양쪽 : 이것도 30초는 너무 쉬워서 그냥 1분으로 늘렸다. 역시나 죽을뻔

이게 내 기초체력과 근력이 늘은건지

카페인 알약 효과가 엄청 뛰어난건지 구분이 잘 안간다

여튼 오늘 비교적 쉬운 루틴에 몸도 잘 따라줘서 금방 끝남

고수분들이 보기엔 몸풀기 정도라 민망하네요 ㅎ; 이번달에 헬스장 결제 대기중입니당