5개월째 운동으로 다이어트중인데

12키로 정도 감량했습니다

단순 지방만 빠진게 아니라 은근 자랑하고싶을정도로

가슴 팔 배 등에 각이 잡히고 근육이 올라온 정도라

아마 지방은 12키로 이상 빠졌을듯..

아무튼 이정도 올때까지 몇번 정체기가 있었는데요

그때마다 하체를 조지니 정체기 극복되더군요 ㄷ ㄷ 

하루 날잡아서 스쿼트나, 자전거타기 등등으로 운동 마치고 다리가 후들거려서 겨우 서있을 정도로 운동하고

물 많이먹고 요양수준으로 휴식하고나면

다음날 몸무게도 줄어있고 눈바디도 비교될정도로 줄어들더군요..
 
물론 개인적인 경험이라 다른분이 하면 어떨런지는 모르겠습니다 ㄷ ㄷ ㄷ