365일 다이어트 오징어입니다!  
결국 제가 하는 것도 자존감 다이어트였고, 
 평생 날씬하고 이쁜 마인드로 삶을 살고 싶은 성향의 
저같은 여성분들이 있다면 참고하면 좋지 않을까 해서 올립니다!

 먹고나면 비참해지는 순간이 있지요 
 그런 식사는 하지 않습니다. 

왠만하면 맛집에서 친구와 식사를 하고 
혼자 먹게 될 경우에는 무조껀! 이쁜 접시에 먹습니다!(아주중요!) 

나를 아끼며 먹는 습관이 참 중요한거 같아요. 
자취징어인 저는 편의점 햄버거를 먹어도 접시에 모셔두고 과일조금 야채조금 해서 먹어본적도 있습니다!  


+) 그리고 저만의 규칙! 
마의 7-9시때에는 부랴부랴 입에 쑤셔넣지(?) 않기  

저는 아침7-9시 그리고 저녁7-9시때가 가장 폭식하고 싶고 무너지고 싶은 시간대입니다 
 몇달을 겪으면서 느끼게 됬고 
 그 시간대에 이쁘게 조금만 먹거나 아니면 커피나 차로 배고픔을 넘겨주면 나머지 시간에는  적당히 먹고 배부르면 안먹더라구요!

 본인만의 폭식타임 찾고 그시간을 의식적으로 흘려보내는 것! 
그것도 요즘 찾은 꿀팁입니다:) 


 +) 밥먹고 친구랑 무조꾼 1시간이상 소화시키면서 가짜배고픔 없애기! 

외식하고 나면 풀렸던 고삐가 풀리고 더 먹고 싶어져요 
그럴때 친구랑 같이 소화도 시키고 시간을 보내다보면 혈당이 떨어지고 가짜배고픔이 사라지더라구요:) 
저는 혼자 냅두면 막 몰래먹어서 ㅠㅠ 
이방법도 아주 잘쓰고있습니다:) 


 여러분들 꿀팁은 뭐가있나용?