175cm 84kg 허리 34~35인치의 뱃살 많이 나온 40대 남성입니다.


사내 식당에서 대부분 식사하는데,

한끼에 딱 두 숟가락씩만 밥을 먹습니다. 많이 뜨려 하지 않고 적당히 뜹니다.

흰밥일 때도 흑미가 조금 섞일 때도 있습니다.

대신 채소 반찬들을 더 달라 해서 다 먹습니다.


운동은 하루 2~3번씩 27층 계단오르기를 합니다.

그 외에는 거의 없습니다. 사무직이고 자차 출퇴근합니다.

주말도 거의.. ^^;


이정도면 어떨까요? 괜찮은 수준일까요?