애가 새벽에 자꾸 깨서 요즘 넘 피곤하네요ㅎㅎ
회사서는 카페인 빨로 버티는데 매일 먹으니까 내성이 생겼는지 먹으나 마나 한거 같기도  하고요ㅎㅎ

<점심운동>
푸쉬업 20회 3세트

숄더 프레스 머신
85파운드 15회 2세트

덤벨 숄더 프레스
15파운드 15회 2세트
20파운드 15회 3세트
25파운드 13회 2세트

사레레
10파운드 20회 3세트
15파운드 15회+5파운드 15회 2세트

프레레
10키로원판 20회 2세트
15키로원판 15회 2세트

벤트오버 레레
5파운드 25회 2세트
10파운드 15회 3세트

사레레
5파운드 30회


오늘도 수고하셨습니다.