저는 25살 남성이고, 키 178에, 현재 P.T.받고 있습니다.

p.t는 주 3회 받고 있고, 첫 2주 정도는 체력 강화에 집중해서 받았어요.

그리고 매일 단백질 위주 식단관리와 유산소(트레이드 밀) 300kcal 달성하고 있습니당.

혹자는 큰 변화는 아니라고 생각하실 수 있는데,

배불뚝이 약골인 제가 요만큼 식단과 운동에 집중하며 살고 있다는 게,

큰 만족감이 드는 요즘입니다.

건강관리하자는 측에서 내장지방과 복부지방을 빼는데 일단 집중하고 있어서,

근손실이 어쩔 수 없이 일어나고 있긴 합니다.

더욱 장기적인 계획으로, 지방을 어느정도 걷어낸 후에는 근력 운동에 집중할까 합니다.

ㅜㅜ 상태가...