초보자니까.. X분할로..가슴은 ~~, 등은 ~~, 하체는 ~~ 이거 하세요라는 말은 틀린 말일 수 있습니다
근육의 상태, 영양상태, 생활패턴, 피로감, 성격 등이 일치하는 경우는 거의 불가능합니다
이런 차이점들로 인해 사람마다 회복력이 다를 수 밖에 없고, 일률적으로 운동방식을 정할 수 없습니다
웨이트가 겉보기에는 무거운 것만 드는 '무식한(?)' 운동으로 보일 수 있습니다
하지만 하면 할 수록 과학적 지식이 많이 필요한 운동이라는 걸 알게 됩니다
다이어트도 하고 싶고, 몸도 만들고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠는 분들은
일단 교과서로 볼 만한 책을 사서 공부하시는 게 좋습니다
이런 노력조차 하기 싫다면, 전문가와 함께 하는게 안전하고 빠릅니다
'나도 운동하고 식이조절하는데 몸이 안 바뀐다'라고 하는 분들은
분명 잘 못된 방법으로 하고 있기 때문일 겁니다
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