다게에 다이어트 시작한다고 적은지 약 20일 전이었던것 같은데
벌써 8월이 지나려 하고있네요.

8월 한달  밥, 현미밥 200g, 김치, 두부, 닭고기, 돼지고기, 계란같은 음식으로 탄수화물 단백질 지방 고루고루 챙겨먹고 간식으로 과일도 먹고  하루에 두끼씩 건강하게 챙겨먹은것 같슴다.

음료는 아예 끊었고, 튀긴 음식, 과자도 안먹어요.
정말 먹고싶을 땐 떡볶이도 해먹고 치킨 시켜먹고 맥주도
종종 마시고 아이스크림도 먹었지만.. 여러번에 걸쳐 나눠먹으니
문제 없는것 같아요.
  
운동도 일상생활에 지장이 와서 시간 날 때 40분씩 나가서 걷고
있어요.
요즘은 공기가 깨끗해서 좋더라구요.

어머니랑 통화하면서 보약이 별거냐 그냥 음식 고루고루 잘 챙겨먹으면 그게 보약이다 라는 이야기를 나눴는데

그것도 생각나고 잠도 안오고 감량 자랑도 할겸 글 남겨봅니다.

잘 먹고 건강하게 화이팅 합시다!
요요 없는 다이어트를 위하여