<점심운동>
시티드 레그 컬
100파운드 15회 4세트

스쿼트 30회

랫풀다운
85파운드 20회 2세트
100파운드 15회 
85파운드 15회 2세트

바벨로우_이지바
빈봉 20회
10키로 20회 2세트
15키로 15회 3세트

<저녁운동>
바벨컬
5키로 15회 2세트
10키로 15회 2세트
15키로 10회 2세트
빈봉 20회

덤벨컬
15파운드 15회 2세트
20파운드 13회 3세트

케이블 푸쉬 다운
32키로 30회
36키로 25회
36키로 20회 2세트

해머컬
15파운드 20회
20파운드 15회 2세트
25파운드 13회 2세트

바벨컬_이지바
빈봉 20회



오늘도 수고하셨습니다!