안녕하십니까!!!!! 무려 일주일만의 운동일지입니다.
지지난 주말에 가족끼리 외식을 했는데 단체로 장염에 걸렸습니다.
아빠와 동생은 장염이 원인이 된 음식을 조금 먹은건지 이틀만에 완치되었지만
엄마와 저는 일주일 동안 정말 죽을 뻔 했습니다.
뭐든 입으로 들어가는게 바로바로 확인이 된다는 건 정말 색다른 경험이었지만
두 번 다시는 경험하고 싶지 않습니다. 저도 목요일부터는 체력이 돌아왔지만
힘을 주니 다시 아랫쪽으로 신호가 와서 이왕 쉬는 김에 푹 쉬자고 생각해서
주말까지 푹 쉬었습니다. 이번 주부터는 다시 운동 불태우겠습니다!!!
스트레칭 - 5분
밀리터리프레스 - 20kg 10회, 25kg 12회 3set, 10회 2set
스쿼트 - 20kg 20회, 60kg 10회, 80kg 10회 3set
사레레 - 5kg 10회, 6kg 10회 5set
스트레칭 - 5분
오랜만의 운동이라 몸만 푸는 식으로 해봤습니다.
오랜만에 스쿼트하려니 80인데도 하늘에서 별이 보이네욬ㅋㅋㅋㅋ
그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.
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