아까 인바디 정보 보인다 해서 재업했어요 ㅎㅎ 클릭하면 커져요
좌 8월 16일 / 우 8월 24일 오늘
체중 - 0.7 kg / 근육 + 1.1 kg / 체지방 - 2.4kg ^0^ !!!!!!!
체지방이 4%나 빠졌다니 훠우 !!!
(팔다리 체지방 훅 빠지고 근육 붙은건 좋은데... 왜때문에 복부지방률은..ㅠㅠㅜㅠ 딴 곳에 비해 덜빠진거겠죠..?ㅠㅠ)
요즘 하는 거.
헬스 : 거의 매일 1시간 30분 이상 (근력/맨몸 위주)
수영 : 주 3회이상, 2시간 전후.
춤 : 주 3회 개인레슨 1시간씩 (그외 개인 연습)
발레 : 주 3회 수강 1시간 20분
매일 운동 최소 2~3시간은 한거 같구요 ! 저중 여러 개 겹치는 날은 5시간까지도...
다양하게 여러 개 하니까 각각의 재미도 있고 좋아요 !
먹는건 전 주랑 비슷한데, 그 때에도 과하게 안먹고 준 다이어트 식이었어요.
저는 이상하게.. 런닝머신이 재미가 없더라구요. 헬스장에서 맨몸/근력운동만 주로 하게 되어서
유산소가 부족한거 같아서 수영도 곁들여 시작했어요.
개인적으로는 지난주부터 수영 제대로 같이하면서 근육이랑 체지방 확실히 변하기 시작한거 같아요.
이번 1주일은 정말 저도 신기할 만큼 매일 매일 눈뜨면 운동하러가야지! 하며 열심히 했는데
이렇게 눈에 보이는 결과 나와서 저도 좋아요 !!
방학 막바지라 이렇게 할 수 있었던거 같아요 ㅎㅁㅎ
남은 1주일도 아프지 않게 조절해가며 이대로 해볼려구요
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