회사에서 자리 옮기느라 힘들어서 저녁운동 생략입니다.
핑계 아니에요 진짜 힘들어요ㅋㅋ


<점심운동>
푸쉬업 20회 3세트

스탠딩 덤벨 숄더 프레스
10파운드 20회
15파운드 15회 2세트
20파운드 15회 2세트
25파운드 13회 2세트

사레레
10파운드 20회 3세트
15파운드 15회 2세트

프레레
10키로 원판 17회 5세트

벤트오버 레레
5파운드 20회 2세트
10파운드 17회 2세트
10파운드 15회+5파운드 17회

숄더 프레스 머신
70파운드 20회
85파운드 20회
100파운드 11회

사레레
10파운드 15회+5파운드 15회

오늘도 수고하셨습니다.
하루만 더 버티면 주말이에요~~~~