스쿼트 하는 방법 알려드리고 세 세트씩 하시라고 하다가 덜 힘드시면 갯수를 늘려 하시라고 말씀 드렸는데 아무래도 근력운동을 좀 하셔야할거 같아요.
브릿지랑 덩키킥 정도 추가로 더 알려드리고 윗몸일으키기 꾸준히 하시라고 말씀드리면 충분할까요
아니면 아예 헬스장을 끊어드려야 할까요?
젊은 사람이랑은 또 다르시니 뭘 추천 하는게 좋을지 감이 잘 안오네요..