아침은 전날 과식한날엔 굶고
보통은 정말 간단하게 먹으려고 해요
그냥 밑반찬에 밥 두세숟가락정도

점심은 직원식당에서 밥 1/2~2/3 공기정도
배고프지않게 먹구요

원래 저는 저녁도 꼬바고박 밥을 먹엇는데
샐러드로 바꾼지 2주전도 됏어요

근데 샐러드가 너무 맛있어요....
야채+렌틸콩 기본베이스에
과일은 바나나나 방울토마토 중 하나
견과류 호두+아몬드 섞어서 반줌 정도
 야채 없는날엔 스크램블 에그 or 삶은계란에 칵테일 새우 데쳐서 넣구요

드레싱은
올리브유+레몬즙+간장살짝+후추
올리브유+홀그레인머스타드+간장살짝
홀그레인머스타드+마요네즈(딱한번 먹어봣어요)
그냥 대충 이정도 구성으로 그날 맘내키는대로 만들어요

그리구 두부+우유 갈아놓운거 반잔 정도 마시구요

이렇게 적으니 조금...초식 돼지를 목표로 하는것 같음데
샐러드+과일+견과+두부우유 이럴게 먹는데요

조금...많이 먹나요? ㅜㅜ
살을 급격히 빼려는던 아니고 기존에 먹던 양에서 줄이고 야식습관 최대한 줄이는게 목표이긴 한데...
너무 맛있고 먹으면 배가 불러요...
그래서 먹고 수영장 가긴 하지만 아직 초보라 그렇게 열량 소모는 안되는것 같고...

그래도 다이어트 식이니 양을 더 줄이는게 나을까요??