금일 식단

아침: 따뜻한 두유 200ml

점심: 흑미밥 한공기 + 참치 통조림 조금 + 구운 김

저녁: 흰쌀밥 반공기 + 한우 소등심 200g

(오메가3와 종합비타민 한알씩)



처음 운동 시작했을때 몸무게가 83.5kg였으나 한달이 안된 지금까지

한 10일 정도는 술은 마셨습니다ㅠ 영업직이라 술은 어쩔수가 없네요ㅠ (이놈의 거래처.. 이놈의 직장상사.. 30대 직장인은 웁니다ㅠ)

대신.. 탄산.. 특히 콜라.. 그리고 밀가루 음식.. 특히 라면은 운동시작한 뒤로 단 한번도 섭취하지 않았습니다.

오늘 헬스 다녀와서 몸무게를 재보니 77.5kg 정도 나오네요. 한달 약간 안된 시점에 6kg 가량 감량 했습니다^^

제 목표 몸무게가 65kg까지 가는거라.. 나름 만족합니다..

더욱 더 정진 하도록 하겠습니다!!^^