어제에 이어서 오늘도 탄력 받아서 운동하러 갔습니다.
어제 하체를 무리해서 했는지 계단을 내려갈 때 덜덜거렸지만
그래도 운동 열심히 했다고 생각하니 기분이 좋았습니다.
오늘은 문 못 열도록 가슴 했습니다!
스트레칭 - 5분
푸쉬업 - 35회, 25회, 15회(항상 100개는 채우려고 하는데 오랜만에 운동이라 힘 빠질까봐 3세트만 했습니다)
벤치프레스 - 50kg 8회 6set
인클라인 덤벨프레스 - 15kg 10회 5set
푸쉬업 - 10회 5set
크런치 - 50회
스트레칭 - 5분
저는 운동 중에 가슴이랑 어깨가 가장 어렵습니다ㅠㅠ
회전근개 나가면 운동 하고 싶어도 못 한다고 들어서 그거 신경쓰느라
무게도 많이 못 올리겠고 애초에 무게가 얼마 되지 않으니 자극도 잘 못찾겠어요ㅠㅠ
그래도 하다보면 등이랑 하체처럼 늘겠지 하는 생각으로 언제나 열심히 밉니다.
그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.
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