방금 과자가 너무 당기고 배가 심하게 고파서 
간식겸으로 견과류를 무지막지 먹어서 쓰는 글 ㅎㅎ
입 심심한것 어떻게 막지 하며 찾은게 견과류!
시킨 아몬드가 내일 도착이라는 말에 급히 편의점에 가서 각종견과류가 든 통을 사서 냠냠. 달콤한게 무척 당기는지 건포도를 많이 먹게되는 *_* 
견과류도 많이 먹으면 살찌거든요? 호두랑 아몬드 하나에 칼로리 높거든요? 하시는 분들 계시겠져..
저도 첨엔 흑흑 칼로리 높으니 하루에 호두는 3알, 아몬드는 한 줌 이하. 최대한 건포도 건크렌베리 류의 말린 과일은 먹지말자. 했는데요, 오히려 더 스트레스...
폭식터졌을 땐 칼로리고 지방이고 염분따위 신경도 안쓰고 큰 봉지 세봉지씩 먹으면서 건강한 간식은 왜이리 따지는지 ㅋㅋ
차라리 오늘처럼 입터지면 맘껏 견과류와 과일을 먹는게 더 도움되는듯 합니다 ㅠㅠㅋ 그래봤자 많이 들어가지도 않구요 ㅋ

그리고 배불리 라는 젤리 오늘 첨 먹어봤는데 엄청 맛있네요 근데 6칼로리에 당류도 0g 곤약젤리라서 그런가봐요. 너무 맛있는데 순식간에 먹는데다가 2천원이나 해요. 먹는건 2초. 
배는 안 부르고 그냥 엄청 단 젤리나 사탕 당길 때 배불리 젤리 드시면 좋을 듯!!! 저는 배불리 먹고 건포도 겁나 먹었더니
달달한거 완전 욕구 끝!!!! ㅎㅎㅎㅎ

폭식하고 싶을 때.
배가 불러도 계속 음식 먹고싶을 땐, 실곤약을 데쳐 먹습니다.
실곤약 100g 에 15kcal. 맘껏 먹어요. 계란도 넣고 참치도 넣고 단백질 충분히 넣어주고 입이 만족하게 곤약을 두배 세배 넣어서 매운 양념 소스(스리라차 0kcal) 넣고 매운고추 넣어서 먹어용

제가 바보같이 
흑흑 견과류도 많이 먹음 안돼. 이것봐 이거 이만큼 먹으면 200kcal이 넘네!! 이러면서 피하다가 꼭 쓸데없이 터져서 결국 아이스크림, 과자 폭식하더라구요
같은 칼로리라도 견과류 지방과 과자 지방은 극과 극인데 말이죠. 
아무튼 전 그래용. 
그리고 탄산 좋아해서 무맛 탄산수 마셔용. 
욕구를 억누르는게 아니라 어떻게든 건강하고 다이어트에 도움되게 해소중이여요 ㅎㅎㅎㅎ 
실곤약 경우엔 제가 면 킬러라서 밥보단 면에 죽고 못살아서 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 다이어트가 즐거워용^_^