운동하고 왔습니다!
사실 어제부터 시작하려고 했는데 샌드위치 휴일에 운동을 푹 쉬다보니
몸이 퍼져서 운동가기가 싫더라고요... 아침에 운동 안가니 잠도 더 자고
좋았는데 막상 저녁이 되니 몸이 찌뿌둥해져서 오늘은 아침일찍 운동을 갔습니다.
스트레칭 - 5분
스쿼트 - 20, 50, 60, 70, 80kg 10회, 90kg 5회 4set, 95kg 5회
스트레칭 - 5분
푹 쉬니까 힘이 넘쳐서 오늘은 스쿼트 했습니다.
5일이나 운동을 쉬어서 볼륨이 제대로 올라올까 했는데
본운동 마지막세트 5kg 증량했습니다! 다음주는 증량된 무게로
본운동 해야겠습니다. 사실 오랜만에 운동하니 좋기는 좋았는데
뭔가 게을러졌다고 해야하나? 그래서 복근이랑 유산소 다 빼버렸습니닼ㅋㅋㅋ
내일부터는 다시 열심히 하는걸로!
그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.
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