연휴가 끝났습니다. 
쉴때는 운동을 안합니다. 숨만 쉬죠^^
그래서 오랜만의 운동이네요. 그래서인지 아이고 삼두야...

<점심운동>

푸쉬업 20회 3세트 

덤벨 프레스
15파운드 20회 2세트
20파운드 15회 2세트
25파운드 15회 2세트
30파운드 15회 3세트

인클라인 덤벨프레스
20파운드 25회 2세트
25파운드 20회 2세트
25파운드 15회 2세트

딥스
10회 10키로 보조
15회 20키로 보조 2세트

케이블 크로스
14키로 20회 2세트 +9키로 20회 2세트

끝

수고하였습니다.