어제의 운동일지 남겨요

스트레칭 15분
아령2kg 2개로 팔운동 (15회 *3세트 * 2기지 자세)
기계 코어운동 12회 * 3세트

스피닝 1시간

스트레칭


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스피닝은 지난번에는 앉아서 상체동작을 따라하는 방법으로했고


이번에는 상체는 두고 서서 탔어요

확실히 1일차때보다 땀도 많이나고 힘들더라구요

수분보충하며 타도록 물 가지고들어가야겠어요


운동 시작한게 다이어트때문이라 식단조절도 해야하는데..

기초체력이 너무저질이에요

이런상태여도 식단 제한해도 상관없을까요?
아니면 체력이 조금 붙고 식단조절하는게 좋나요?