저와같이 홈헬스 하시는 분들에게 도움이 될까 싶어 써봅니다.

등 운동이 중요하다는 조언을 다게에서 듣고 등 덤벨운동 찾아보며 하는중인데 온몸에 힘이 빠지는 기분이 괜찮네요.

뭔가 빡쎄게 운동한 느낌? 사실 여태 등 운동을 등한시해서 더 무리가 가는 탓이겠지만요 ㅋㅋ

원래 등 운동을 덤벨 벤트로우 시도하다 자세 잡기가 힘들고 팔에만 힘이 들어가는것 같아 안 했었는데 이게 상체를 최대한 숙이고 하니 등에 힘이 들어가는게 느껴지더라고요.

그리고 덤벨 데드리프트 추천합니다.

https://www.youtube.com/watch?v=WO8QQsryr50

저는 여기 영상에서 1,2번 보고 따라해봤어요.