오늘은 아침에 선선해서 기분 좋게 일어났습니다.
기상이 좋으니 운동도 왠지 잘 되는 것 같은 느낌!
오늘의 운동은 가슴입니다.
스트레칭 - 5분
플랭크 - 160초(오랜만에 하니 상당히 힘드네요ㅠㅠ)
버드독 - 120초
런닝 - 강도6 5분
푸쉬업 - 30회, 20회, 20회, 15회, 15회
벤치프레스 - 50kg 8회 6set
인클라인 덤벨프레스 - 15kg 10회 4set, 13kg 10회 2set
체스트 머신 - 40kg 10회 3set
푸쉬업 - 10회 5set
스트레칭 - 5분
벤치프레스와 덤벨프레스 횟수가 늘었습니다!
운동 하다보면 정체되는 느낌이 들어서 불안했는데 오늘은
컨디션이 좋아서 그런지 운동 볼륨이 증가하니 기분이 좋네요.
그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.
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