학교 졸업 전 졸업시험 준비하면서
집에서 먹고 앉아있기만 해서인지 몸이 급격히 불엇어요
 그리고 취업 후, 3년이 지나가도록 그 살은 빠지지 않았죠ㅜㅠ
 
생활습관은
1. 삼시세끼 엄청 잘 챙겨먹음. 특히 밥을 좋아함
2. 퇴근 후 저녁먹고 피곤해 잠깐 잠들기
3. 일어나서 맥주+안주 먹으며 영화보기
4. 금요일부터 시작되는 주말엔 친구들 만나 술마시던지 집에서라도 맥주+안주 ...
5. 직장에서 사람들 먹는 간식 다 먹기...
 
다행히도 몸을 많이 움직이는 일이라 그런지 더 찌진 않지만...절대 빠지지 않네요
예전엔 나만큼 많이 먹는다는 친구 따라 경쟁하듯이 맛있는거 찾아먹었는데
정신차려보니 그친구는 살이 쪽 빠져잇는데 저만 그대로더라구요...
몇 달 뒤에 조금 멀리 여행갈거라 사진을 조금이라도 이쁘게 찍고싶어서 조금씩 생활습관 바꿔보려해요 

1. 밥 양 반절로 줄이기(나물류 야채류 반찬 많이 먹기)
2. 퇴근후 집에 걸어가기, 수영장 걸어갔다 걸어오기
(집에서 회사, 수영장은 걸어서 20분 정도 걸려요)
3. 야식 , 간식 최대한 참기 평일엔 가능하면 맥주도 먹지말거나 안주 없기 먹기... 
4. 일주일에 세번정도 플랭크 해서 늘리기
5. 수영장 강습 빠지지 말기 (이제 막 시작해서 발차기 중이예요...)

일단 이정도라도 지켜보려구요
이렇게 햇을때 극적인 효과가 잇을것 같진 않지만...
조금씩 건강한 습관 만드는데 의미를 두려고해요
응원해주세여! ㅎㅎ