사실 어제 몸무게 쟀다가 앞자리가 7에 가까워지는걸보고 새벽에 몰래 눈물을 흐른게 계기가 됐어여..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아직 창창한 20대인데..이럴순없다 생각하여 다이어트를 결심하게 되었어요..;_;
육아스트레스를 먹는걸로 풀다보니 임신전보다 20kg넘게 불었는데요.(임신했을때도 신우신염+양수가 새서 누워있기만하느라 엄청찌긴했죠 ㅠ)
그래서 그런가 더위도 예전보다 많이타고 다리를 쭉피거나 기지개할때 다리근육이 뒤집힌것처럼 아픈경우가 종종있고..ㅠ땀두 훨씬많아지구..

옷도..안맞아서 다버리고.....흑흑 아무튼!!! 다이어트를 하고자하는데 문제는 출산하구나서 급속도로 체력이 떨어진게 문제예요

예전엔 유튜브로 30~50분씩 운동하는거 힘들긴 힘들었지만 할만했거든요 ㅠ그런데 며칠전에 체조수준으로 10분운동했는데 숨이차더라고요..

하아..이런 수준의 운동이라면 어떻게 시작해야할까요..ㅠㅠ?정말 특히 다리가 너무 안좋아요 보통 아기띠를하면 허리가 아파야하는데

저는 다리가 아플정도;간혹 가만히있어도 다리가 아픔..수영이 제일 좋을것같은데 애맡기구 수영다니기가 여의치않아서..ㅠ

참고로 식단은 제가 아침을 안먹고다니는데 다이어트시작하면

이렇게 먹을까해요

아침은 씨리얼

점심은 될수있으면 일반 밥..(최대한 인스턴트줄이기)

저녁은 클렌징쥬스+고구마..?

간식은 요구르트나 아이스 아메리카노정두..(+제가 음료수 중독자라서..음료끊는것도 중요)

물많이마시기..등등

흑흑 저에게 조언을 주세요 ㅠㅠ답이없어요.......ㅇ<-<

참고로 모유안먹이구 완분이예요!

플러스로 제가 점심에 아기대신 밥을 못먹을때가 종종 있을것같은데 이럴땐 인터넷에서 파는볶음밥이라도 먹어야할까요..?

라면보단 나으려나..ㅠ

주절주절 말이많아서 죄송합니다...

아무튼 운동을 어떻게 시작해야할지와 식단조절에 대한 조언 아낌없이 해주시면 감사하겠습니다!