최근 아침에는 많이 덥지 않아서 그런가 몸 컨디션이 상당히 좋습니다.
이 좋은 컨디션 쉽게 보내줄 수 없기 때문에 오늘도 돼지는 열심히 운동합니다.
스트레칭 - 5분
풀업(보조) - 15회 5set
랫풀다운 - 25kg 15회, 30kg 15회, 35kg 15회, 40kg 10회 5set
티바로우(와이드) - 40kg 10회 5set (내로우) 40kg 10회 5set
케이블시티드로우(원암) - 10kg 10회, 15kg 10회 5set
풀업(보조) - 10회 5set
사이클 - 강도7 10분
스트레칭 - 5분
원래는 티바로우 다음에 암풀다운을 해주는데 오늘은 왠지 시티드로우가 하고 싶었습니다.
유튜브 찾아보니 덤벨로우처럼 한 팔만 사용해서 운동하는 분들이 계시길래
저도 해봤는데 자극 잘오네요. 광배 늘어나는 느낌에 상당히 만족했습니다.
이제 제대로 운동한지 1년 쯤 되어가는 것 같은데 아직도 운동에 감이 안 잡힙니다ㅠㅠ
몸이 빨리 좋아지겠다는 생각보다는 건강히 오래오래 웨이트 할 수 있으면 하는 바람으로
열심히 운동하겠습니다.
다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.
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