금일 식단

아침: 삶은 계란 1알

제가 원래 아침을 잘 안먹습니다ㅠ

(회사에서 중간중간 아메리카노 설탕없이 종이컵으로 따뜻하게 2잔 정도, 오메가3 한알, 종합비타민 한알)


점심: 순대국 + 현미밥 + 고추 2개

저녁: 삶은 계란 2알 + 닭가슴살 100g



운동일지

시속 6.0km 빨리걷기 1시간
스트레칭 10분

운동 첫날 83.5kg

6일째인 현재는 81kg

6일에 2.5kg 감량했네요^^ 운동 쉬고 싶은 마음은 없구요. 첫날 좀 뻐근한건 있었는데

이제 운동하면 아주 개운하고 하루가 상쾌하네요^^

역시 6시 이후로는 물 이외엔 금식하고 있습니다.

오늘도 회사에서 회식 한다고 절 엄청나게 유혹하고 전화오고.. 그 유혹들을 뿌리치느라 혼났네요^^

목표 60kg때까지 한잔도 안마시려고 노력중입니다^^