나이33 평범한 직장인 오징어입니다.

제 하루 일상

아침X 점심O 저녁O 그리고 퇴근후 맨날 술

이게 주5일 이상 지속됨... 10년 가까이 이렇게 생활하다보니 적정 몸무게에서 20KG정도 찜

아무래도 안될거 같아서 며칠전부터 다시 운동을 시작했는데

(중고등학교때 태권도 시합부 시절에는 중학교때는 48kg 고등학교때는 53~55kg

대학교때는 58kg 유지)

그래서 엊그제부터 잘 시작하고 있는데.. 문제는 식단이네요ㅠ

아침은 계란 두알

점심은 일반식

저녁은 닭가슴살 + 견과류 이렇게 먹으면서

하루에 꾸준히 1시간 넘게 유산소와 10~15분은 피티로 하고 있거든요

하루 세끼 가까이를 전부 닭가슴살만 먹으려니 너무 힘들어서ㅠ

물론 운동은 하루도 안쉬고 일부로 하고 있습니다. 하루라도 쉬면

제가 제 자신을 알아서 나태해지는걸 뻔히 알고 있거든요ㅠ

적정 몸무게가 제 키에서 58~62 사이인데 제가 지금 83kg정도 나가거든요ㅠ

하루에 한끼 일반식은 괜찮다던데...

주위 사람들 말로는 식단만 저렇게 유지하고 넌 일주일 내내 술마셨으니 술만 안마셔도 빠지겠다 이러던데

좀 효과가 있을까요? 물론 저런 식단과 금주, 그리고 운동은 철저하게 지킬예정입니다.

오늘이 딱 작심 삼일째인데 작심 삼일이 아니라.. 정말 꾸준히 할 생각이구요ㅠ

83kg에서 60kg로 돌아가고 싶습니다ㅠㅠ (제가 키가 165cm라.. 흑)