현재 33살 노총각 아재입니다. (1년 5개월 넘게 사귄 여자친구 24일 월요일에 헤어졌어요ㅠㅠ)

고등학교 시절까지 태권도를 했었는데 당시 몸무게가 54~55kg 사이였습니다 (중학교 시절엔 48kg)

대학교시절까지도 괜찮았으나 군대를 다녀오면서.. 먹는량은 늘었는데 전역하고 나서 운동량은 줄으니까

또 술을 워낙 좋아하다보니 살이 급격하게 찌더라구요.

일단 제 목표는 60~62kg까지 내려가는게 목표입니다ㅠ 뭐 고등학교 시절때처럼 몸무게가 된다면 더 좋구요.


몸무게 83.5kg

7월27일 운동일지

빨리걷기 55분

나이키 트레이닝 어플로

기본 자세 pt 15분

도합 1시간 10분 운동


저녁운동이였으나, 내일(29일)부터는 아침 운동 및 저녁 운동 병행 예정

음식은 닭가슴살 + 삶은 계란 + 오메가3 + 종합비타민으로 부족한 영양소를 채우 예정

꾸준히 최소 100일간 하루에 2시간씩 운동하도록 노력하겠습니다.

감사합니다.