바디팩토리 정말 빡센 맨몸운동 루틴!!!

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게시물ID : diet_114952짧은주소 복사하기
작성자 : 나당나당★
추천 : 7
조회수 : 1158회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/07/28 00:02:48

오늘 저희 맨몸운동 동호회에 실시한 운동루틴을 공개합니다.

같이 즐겼으면? 합니다.

몸풀기: 게걸음

800m

본운동 : 버피 20회-아처푸쉬업 20회-400미터 달리기-플랭크20초-딥크로스킥-스쿼트프론트킥

set 2

저희 동호회 남녀 평균은 약 30분 걸렸습니다.!!

자신의 기록과 비교하여 경쟁하시면 더욱도 의미있는 활동이 될 것 같아요!!!

1. 플랭크

2. 버피

3. 게 걸음

4. 아처 푸쉬업

5. 딥 크로스킥

6. 스쿼트 프론트킥

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